【あなたは大丈夫！？】未来永劫、絶対に継続できない人の特徴３選

  

こんにちは、コウタです！

突然ですが、あなたは

今達成したいことはありますか？

「毎日ブログ更新して、収入が欲しい！」

「ダイエットしてモデル体型になりたい！」

色々やりたいことはある。

けど、長続きしないんだよなぁ・・・。

こんな悩み一度は経験したことが

あるのではないでしょうか。

このようにやろうと思っても

うまくいかないことってあると思います。

いわゆる『三日坊主』ってやつですね。

かくいう私も『継続』が苦手でした。

しかし、今では毎日朝活できていますし、

学業と同時並行でビジネスもできています。

そう！今回は『継続』のお話です。

✓本記事を読むと・・・

• 『継続力』とは何か
• 継続できない人の特徴
• 継続するための方法

以上のことを理解することができます。

この記事を読めば、継続力を

身につける方法がわかり

今からでも実践することができます。

逆に、この記事を読まなければ

『継続』の本質を理解することができず

何もかもが中途半端になってしまいます。

継続できなければ、

結局、結果に繋がらず

自分の歩みたい道に進むことが

できなくなります。

毎朝、満員電車に

ぎゅうぎゅう詰めにされ

憂鬱になりながらも出社し

理不尽な仕事量を与えられ

会社の上司に頭を下げ続ける日々。

そんな日々は、私はごめんですね。

『私なら、そんな未来なんて

　この記事なしでも回避できます！』

という自信のある人は、

今すぐこの記事を閉じて

自分の作業に戻ってください。

すでに継続できている方、

継続できてると勘違いされてる方

向けの内容ではないので

お互いに無駄でしょう。

それでは、本題。

継続力とは

そもそも継続力ってなんでしょうか？

ズバリ！・・・『習慣化』することです。

歯を磨く、ご飯を食べるといったことは

別に苦に感じませんよね。

これは習慣化できているからです。

これらは小さい頃から毎日継続した結果

習慣としてみんながやっているものです。

これと本質的には何も変わりません。

この状態に持っていくのが目標になります。

要は何も考えずに

それが当たり前というように

できてしまう状態にするわけです。

継続できない人の特徴

継続力については、

理解してもらえたかなと思います。

それでも、未だ継続できていない人が

多いのが現状です。

それでは、どんな人が

継続できていないのか解説していきます。

それは、主に３つ挙げられまして・・・

• 苦行になっている
• 結果をもとめがち
• 目標が明確になっていない

順に説明していきますね。

苦行になっている 

成果を出すために、日々やる行動って

実は地味なものが多いです。

地味なことって、楽しくないんですよね。

私も高校時代、部活の基礎練習よりも

試合形式の方が楽しかった印象があります。

そこにある程度の『楽しさ』が

感じられないと、苦行に感じてしまう

こともあります。

そうすると苦しくなり、

辞めてしまうわけです。

結果をもとめがち

すぐに結果がついてくると

信じすぎるのも、長続きしない要因です。

自分には合っていないのかなぁ・・・って。

いやいや、決めつけるのが早すぎる。

継続３日目で理想の自分になれるなんて

そんなことは絶対にありえません。

長期的に考えながら

習慣化しましょう。

あとこれは、『完璧を求めてしまう』こと

にも繋がりがあると思っています。

その内容については、他の記事で

書こうと思いますので、乞うご期待。

目標が明確でない

目標があいまいだと継続も難しいです。

ダイエットだってブログだって

始める前には必ず目標設定しますよね。

継続できていない人は、

そもそも目標設定をしていない

ことが多いです。

例えば、ダイエットで考えれば、

『◯か月で◯kg痩せる！』という感じで

具体的に決めますよね。

目標が明確化することで、

その期間までに達成するためには

一日あたり◯kg痩せなければ達成できないと

細分化できます。

そうすることで、一日のノルマを

概算ではありますが、計算でき

より具体的な一日の目標が

出来上がるわけです。

また、目標が合っていないことも

一つの要因です。

例えば、『１か月で30kg痩せる』のと

『１か月で3kg痩せる』のでは

明らかに前者の方が困難ですよね。

高みを目指すことは

大変重要なことですが

時に高すぎる目標は、モチベーションを

保つのが難しくなります。

一方で、後者の方は比較的簡単なはず。

（ダイエットしたことないので分かりませんが）

そうなると、いつでもできるからと

怠けて、後回しにして、

結局やらずじまい。

要するに、自分の身の丈に合った

目標を設定する必要があるわけです。

継続するためには

ここまでで、継続できない人の特徴が

理解できたと思います。

『じゃあ、どうすれば継続できるの？』

『具体的な方法を教えてよ！』

って疑問が浮かびますよね。

なので、次は継続できるための方法を

紹介しますね。

オススメは、主に以下の3つです。

• 行動と感情を分ける
• 少し楽観的になる
• 理想の未来を妄想する

行動と感情を分ける

行動に感情が関わると、

「めんどくさい」

「その日の気分」

などに左右されてしまいます。

なので、ここは思い切りが大事。

何かするときは、感情を無視して

『とりあえずやってみよう』と

行動に移してみましょう。

感情を置き去りにするんです。

『まずは行動してみる』の繰り返しが

継続力に繋がっていきます。

なので、まずはやってみる。

筋トレなら腹筋1日5回。

ブログなら一行でもいいです。

なんなら、今、この記事を一回閉じて

何か一つ行動を起こしてみてください。

（私は今、スクワット5回やりました。）

簡単なことからで大丈夫です。

その積み重ねが習慣化に繋がります。

少し楽観的になる

完璧をもとめるあまり、

なかなか継続できない。

そんなあなたに

魔法のコトバを授けます。

それは・・・

『ま、いっか』です！

何かうまくいかない度に

このコトバを唱えてください。

ここで勘違いしてほしくないのが

行動した結果、うまくいかずの

『ま、いっか』ですからね。

何もせず、それでうまくいかずの

『ま、いっか』は単なる現実逃避に

すぎませんから。

結局、何が言いたいかというと、

頑張るだけ頑張ったら

結果にこだわりすぎないように

ってことです。

理想の未来を妄想する

妄想って・・・

と思った方もいらっしゃるかも

知れませんね。

ここでは、未来の自分が

どうなっていたいか

イメージしてください。

例えば、ただ

筋トレしたいではなく、

夏休みに友達と海に行く約束をして

それまでに筋トレして

スラッとした体型になりたい。

そしてあわよくば、

自分の肉体美をみてもらいたい。

このように、より具体的に

自分のイメージを膨らませます。

人間はこの願望のために

頑張れちゃう生き物なのです。

上の例のように期限が

決まっていると、なお効果的です。

こうすることで、モチベーションを

保つことができ、

継続することができます。

まとめ

いかがでしたか？

これなら誰でも始めることが

できそうな感じがしてきませんか？

私の場合だと、まずは

YouTubeの方や参考にしている

Twitterのフォロワーさんのブログなど

を見に行きます。

ここでは、あくまで見に行くだけです。

これなら簡単ですよね。

そうすると、ほんの僅かですが

Twitterやブログで

発信したい気持ちが芽生えます。

そして、

『1ツイートだけでも・・・』

『ブログのタイトルだけでも・・・』

と、低い目標を立てて

そして、その目標を達成したら

新しい目標を立てる。

この繰り返しをした結果・・・

止まらなくなるわけです。

すごく短くまとめているので、

私のブログを参考にして

目標を立てる材料にしてもらっても

全く構いませんよ。

具体的な行動に関しても

公式ラインで発信しているので

是非チェックしてみてください。

これも

『登録するだけ、やってみよう』

という小さな成功体験が

他の参考記事を見ることにつながり

どんどん作業できるように

発展するわけですね。

そして、継続した先の

自分をイメージしましょう。

収益化して、会社に縛られない

伸び伸びとしたストレスフリーな生活！

海外旅行に頻繁に行くようになり

新しい経験しかなく

充実していて刺激的な毎日！

こんな生活したくないですか？

したいですよね？

だからこそ、まずは小さな目標

でいいので、今から行動してみましょう。

そうすれば、１か月後

あなたは継続の鬼になっていますよ。

それでは。